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ジムに通ってダイエットしてるのに、痩せない理由

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ダイエットのためにジムに通っているのに痩せないのはなぜなのでしょう。考えられる理由についてまとめました。

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ジムに通ってダイエットしてるのに、痩せない理由

ダイエットのためにジムに行こうと入会し、週に何度か通っているのに一向に痩せないという人は意外と多いものです。

入会金や月会費を支払っているのに、どうしてなかなか痩せないのでしょうか。

【痩せない理由その1】

ジムに通っていたら大丈夫と満足してしまい、実は運動量が足りていないというケースは多いのです。

体がカロリーを消費し始めるのは、運動して約20分以降と言われています。

ウォーキングマシンを30分使ったとしても、少ししかカロリーは消費されていません。

ウォーキングなら1時間。

ランニングなら30分行うと良いです。

【痩せない理由その2】

仕事などの付き合いで、食事に誘われて行くこともあるでしょう。

そんな日はつい食べ過ぎてしまうものです。

そこで、「今日はたくさん食べたからジムで頑張ってその分消費すれば良い」と思っている人は多いです。

しかし食べ過ぎでカロリーオーバーした分を消費するのはほぼ無理だと考えておきましょう。

【痩せない理由その3】

ジムでたくさん運動をしてかなり頑張った、だから自分へのごほうびとしてケーキを食べたとか、いい汗かいたからビールで乾杯!というようなことをしていてはダイエットになりません。

人間の体は日常の生活で消費するカロリー以上を消費したら、必要以上のカロリーを摂ろうと体が反応するのです。

【自分を甘やかさないこと】

ジムに通っているとそれだけで安心してしまい、つい自分を甘やかしてしまいがちです。

「頑張ったからごほうび」を繰り返していると、痩せられない体になってしまいますので注意が必要です。

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